无负重不紧致，吃水煮菜一个月不如举沙袋一个星期，背薄了，手臂紧致了 锁骨一字肩也清晰了 体态都变好看了！#开肩美背 #一起来锻炼 #好身材练起来

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举沙袋一星期，手细了，背薄了，体态都好了#沙袋 #居家锻炼 #瘦手臂 #两个动作教你改善圆肩驼背#健身干货

2025-12-02 20:35:00

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2025-11-06 13:17:51

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战友，还记得那段激情岁月吗？当你听到立正、稍息、向前看、向右看这些口令你在想什么呢？评论区说说看。#65式军装 #军人情结

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