我的瑜伽老师说：别小看这个普拉提小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致肌 体态也好了#身材管理 #盆底肌修复 #居家锻炼 #产后宝妈 #产后恢复身材

GUBOU/古舶普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球

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既能练手腕，还能练小臂和握力，每天坚持一分钟，那种感觉十分酸爽。就是这款离心力腕力球，今天来教大家应该怎么玩。玩之前先要套好安全绳，以免离心力过大脱手砸到花花草草和小动物。按照箭头所指方向上发条，上到上不动为止。松开发条手腕顺时针画圈。慢慢去感受球的离心力，球转起来以后，随着离心力的增强，灯光会产生变化，坚持的时间越久，看到的颜色就越多。下面让我们来看一下关了灯以后的效果。

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高品质的大物太空豆 不跑豆，不伤线，同心度非常好，根根扩孔穿线方便

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